Dieta de Las Frutas

DIETA ADELGAZANTE DE LAS FRUTAS (7 días)

• La dieta de las frutas es un tipo de dieta hipocalórica que combina muy bien la variedad de alimentos bajos en calorías con el consumo de frutas.


• La piña, el melón, la sandÍa, la pera, la naranja y la manzana, son frutas que además de ser poco calóricas tienen la peculiaridad de ayudar a quemar grasas.


• Por ello las encotramos en esta dieta de frutas en diferentes comidas.


• La fruta que se consume a lo largo de la dieta debe ser natural o bien enlatada en su jugo, nunca en almíbar puesto que la fruta en almíbar contiene grandes cantidades de azúcar y perdería sus propiedades adelgazantes.


• Es importante seguir la dieta y consumir todos los puntos indicados además de acompañar la dieta con un poco de ejercicio y beber mucha agua.


• Si se hace correctamente esta dieta no solo se adelgaza sino que se eliminan muchas toxinas, las cuales son las causantes del envejecimiento del organismo.


• Si a esto le añadimos 5 kms de carrerita contínua los dias 1 4 y 6 y un poco de natación o caminar en los dias 3 y 5, los resultados son excelentes en pocas semanas.

LA DIETA POR DIAS

DIA 1

DESAYUNO

2 piezas de fruta; 1 rebanada de pan tostado con mermelada Light



ALMUERZO

1 filete de salmón a la plancha con una cucharada de aceite; 2 piezas de fruta



CENA

1 pechuga de pollo; Ensalada; 2 piezas de fruta

DIA 2

DESAYUNO

1 yogur desnatado de piña



ALMUERZO

Filete de ternera a la plancha; 2 piezas de fruta.



CENA

Crema de verduras; 2 piezas de fruta.

DIA 3

DESAYUNO

1 rebanada de pan tostado; 1 loncha de pavo

ALMUERZO

Macarrones; 1 yogur desnatado de piña

CENA

Ensalada mixta con 1 lata de atún natural y vinagre de manzana; 2 rodajas de piña

DIA 4

DESAYUNO

2 piezas de fruta; 1 rebanada de pan tostado con mermelada

ALMUERZO

Filete de pollo o de ternera a la plancha

CENA

Macedonia de fruta con: piña, naranja, kiwi, manzana y pera

DIA 5

DESAYUNO

1 yogur desnatado de piña

ALMUERZO

1 filete de merluza o salmón; 2 piezas de fruta

CENA

Crema de verduras 2 piezas de fruta

DIA 6

DESAYUNO

1 rebanada de pan tostado; 1 loncha de pavo

ALMUERZO

Filete de pollo o de ternera a la plancha

CENA

Ensalada mixta Un huevo 2 piezas de fruta

DIA 7

DESAYUNO

2 piezas de fruta; 1 rebanada de pan tostado con mermelada Light

ALMUERZO

Un filete de lenguado ensalada mixta 2 piezas de fruta

CENA

Judías hervidas. Una patata; 1 yogur de piña desnatado