DIETA DISOCIADA PARA EL OTOÑO
- Esta variante de la dieta disociada ha sido preparada especialmente para después del verano, pues en otoño es necesario modificar parte de la alimentación, y si se sigue una dieta ésta debe adaptarse a las circunstancias.
- Una particularidad de la dieta disociada de otoño es que no establece grandes diferencias en los menúes de desayuno y merienda, por lo que existe cierta flexibilidad en la elección de los mismos.
- CONSEJO: no beber mientras come, una vez concluida la ingesta se debe tomar líquido.
DESAYUNO Y MERIENDA
- Café, té, o mate un yoghurt diet. También se puede reemplazar el desayuno, o la merienda por frutas.
ALMUERZO Y CENA
- PRIMER DIA: caldo de verduras y zanahoria rallada, o manzanas.
- SEGUNDO DIA: pollo con ensalada verde.
- TERCER DIA: pescado con ensalada.
- CUARTO DIA: carne magra con ensalada.
- QUINTO DIA: caldo de verduras y ensalada de zanahoria, o palmitos, o esparragos. Otra alternativa es comer solo arvejas.
- SEXTO DIA: solo pollo, o un omelette de queso.
- SEPTIMO DIA: pescado, o pollo, o carne con ensalada.
IMPORTANTE
- Terminado el ciclo, lo vuelve a reiniciar; máximo 35 días.
- Puede comer lo mismo, o reemplazar una de las dos comidas por caldo y 2 piezas de frutas, o palmitos, o esparragos, o ensalada de zanahoria o por un yoghurt.
- En cualquier momento del día se puede tomar: mate, café, té, caldo, gelatina diet o comer apio y/o hasta 2 manzanas.
- Prohibidos: azúcar, pan, galletitas, jugos de frutas, gaseosas.
- Beber mínimo 8 vasos de agua mineral por día.
- Tomar agua, soda, o gaseosas diet; puede utilizar edulcorantes.
