Dieta contra la celulitis

Esta dieta anticelulítica cumple la doble función de permitir bajar de peso y ayudar estéticamente.
La belleza, la calidad de vida y la salud en general forman parte de una misma actitud de vida que todos deberíamos tener.
La celulitis guarda relación con el sobrepeso, en la medida que consisten en formaciones de grasa, agua y toxinas.
Para combatirla, una de las primeras medidas es someterse a un régimen de adelgazamiento con una conformación dietaria que favorezca, junto con la actividad física, su disminución o eliminación.

Dieta contra la celulitis planificada por días.

DIA LUNES

Desayuno
Jugo de cítricos o verduras frescos
1 rebanada de pan integral
1 huevo cocido
1 taza de café descafeinado

Comida
Bistec a la parrilla aderezado con limón
Ensalada de tomate, pepino e hinojo, aderezada con ½ cucharita de aceite de oliva o con yogurtt de dieta y especias
1 rebanada de pan integral

Media tarde
1 vaso de leche descremada o un licuado de fruta

Cena
120 grs. de requesón bajo en grasa o de queso de soya (tofu) Ensalada de espinaca 1 rebanada de pan integral



DIA MARTES

Desayuno
Jugo de tomate fresco 1 huevo tibio 1 rebanada de pan integral

Comida
200 grs. de pescado a la parrilla Ensalada mixta de apio, pepino y lechuga o verduras cocidas 1 rebanada de pan integral A media tarde 1 manzana al horno sin azúcar.

Cena
Legumbres aderezadas con 1 cucharita de aceite de oliva 1 rebanada de pan integral 1 rebanada de piña



DIA MIÉRCOLES

Desayuno
1 vaso de leche descremada con cereales de dieta, endulzados con 1 cucharita de miel

Comida
2 huevos hervidos mezclados con jitomate y especias
Ensalada de lechuga o espinacas
1 rebanada de pan de dieta

A media tarde
1 manzana o 4 ciruelas pasas cocidas sin azúcar

Cena:
Vegetales crudos, o hervidos, con yogurtt natural o con limón y aceite de oliva 200 grs. de pescado hervido o al horno 1 rebanada de pan integral 2 rebanadas de piña da de pan integral



DIA JUEVES

Desayuno
Jugo de naranja Té con limón

Comida
1 pechuga de pollo asada
1 papa grande cocida y aderezada con aceite y limón
Ensalada de hinojo
1 rebanada de pan integral

A media tarde
1 vaso de leche descremada

Cena
1 bistec de res de 150 grs. con yerbas aromáticas
Calabazas cocidas Ensalada mixta 1 rebanada de pan integral



DIA VIERNES

Desayuno
1 yogurtt descremado con fruta fresca picada

Comida:
50 grs. de pasta o arroz integral, con tomate, pimienta, sal y pepinillos
Ensalada de espinaca cruda con yogurtt

A media tarde:
1 rebanada de piña

Cena
Sopa de verdura
70 grs. de queso gruyère u holandés
Ensalada mixta
1 rebanada de pan integral


DIA SÁBADO

Desayuno
2 rebanadas de piña fresca

Comida
2 huevos hervidos
Espárrago u otra verdura al vapor
1 rebanada de pan integral

A media tarde
2 frutas (a tu elección)

Cena
1 muslo de pollo al vapor con salsa de soya o aceite y limón
Verduras cocidas
1 rebanada de pan integral


DIA DOMINGO

Desayuno/Almuerzo
1 huevo cocido
50 grs. de requesón
Verduras con aderezo de aceite, sal y pimienta
Té descafeinado
2 rebanadas de piña o ensalada de frutas frescas

Cena
50 grs. de pasta de dieta con calabacitas al vapor y salsa de soya
Verduras al vapor
1 rebanada de pan integral

Esta dieta anticelulítica ayudará pero no eliminará la celulitis, y es importante para ello que el régimen de adelgazamiento se complemente con actividad física prolongada, como trotar o subir y bajar escaleras. Esta dieta también es apta para ser ejecutada durante el verano.